Как правильно похудеть и добиться стройности?

Для женщин

Человек. Его внешняя и внутренняя красота… Внутренний мир очень богат, неординарен и, что уж говорить, безграничен. Внешность же – это фактор, определяющий первое впечатление о человеке. Внимание обращается буквально на все и сразу: лицо, фигуру, одежду, походку, поведение.

Каждый стремится быть ухоженным, опрятно одетым, хорошо выглядеть, другими словами быть в форме. Для некоторых это пустой звук, для кого-то заоблачная мечта, а есть те, для кого является целью - похудеть и добиться стройности. Последним и посвящена данная статья.

Мы все стремимся к идеалу

Существует известное выражение- “Главное не форма, а содержание”. Хорошие, правильные слова. Но, опираясь только лишь на них, трудно добиться идеала. Ведь все мы хотим быть внешне привлекательными и нравиться парням. Так что давайте попробуем найти баланс между формой и содержанием.

Как Вы уже догадались, речь пойдет о фитнесе, о движении, о том, как правильно следует питаться, чтобы похудеть. Так вот, в этом вопросе следует знать одно: нет никаких секретных диет, нет никаких чудо диетологов и вообще нет никаких сложностей в этом деле. Все что нужно, это немного знаний о работе нашего организма и соблюдение правил питания, которые вполне очевидны.

То, что мы едим, состоит из белков, жиров, углеводов и различных важных веществ, называемых витаминами и минералами. Все они необходимы для нормальной работы организма. Основная часть этих веществ используется организмом для получения энергии и это поступление определяется в калориях. Если энергии поступает больше, чем телу необходимо, то избыток откладывается про запас. Если меньше, то организм начинает использовать свои запасные ресурсы. То есть наша цель – это увеличить расход энергии, позволяя организму избавляться от жировых запасов.

Как же этого добиться?

Прежде всего нужно перейти на правильное питание. Это продукты с высоким содержанием белка (гречка, белое мясо курицы, яйца), фрукты и овощи, нежирный творог и кефир. Есть следует в умеренных дозах, лучше 3-4 раза в день маленькими порциями. Тогда питательные вещества не будут откладываться про запас, а будут тратиться на жизнедеятельность.

Движение - это жизнь!

Похудение – это процесс, требующий максимального расхода энергии, поэтому Вы вряд ли добьетесь желаемых результатов, если будете уделять внимание лишь своему питанию.

Помните, что ускоренное похудение обязательно должно сопровождаться укреплением мышц. Мышцы – это орган, который активно тратит калории. Иметь развитые, подтянутые, выносливые, живые мышцы – это уже уверенные шаги на пути к красивому телу.Если Вы не имеете возможность посещать фитнес центры, то старайтесь просто не пребывать в пассивном состоянии. Можете составить себе небольшой комплекс упражнений на укрепление мышц, включите в свой распорядок дня бег, скоростную ходьбу или же велосипедные прогулки.

Все это поможет Вам стать более активными, выносливыми и жизнеспособными.

Помните, что физическая активность – это здоровье и красивое тело. А сделать еще более привлекательнее тело нам поможет загар, как правильно загорать в солярии расскажет данная статья. Так что живите со спортом и становитесь лучше!

 
Кликни здесь, чтобы твои друзья тоже могли это увидеть:
 

Белье для коррекции фигуры

Красивая и привлекательная фигура – это…

Маникюр в домашних условиях "Фантазия"

Красивая форма ногтей и шикарный маникюр мечта…

Как правильно сделать макияж глаз?

Глаза – самая выразительная и привлекательная…